bsport体育副题 “11·11特惠”“全场1折”等折扣广告随处可见，商场在各门店活动的基础上，还推出了消费满减、集赞赢好礼等活动，线下优惠力度同样不小

　　本报讯 “双11”狂欢购物节到来之际，我市的大小企业商户也争相加入，推出各类优惠活动。

　　商户“掘金”的同时，市民也能从中得实惠。这几天，有购物需求的市民朋友不妨走出家门逛逛街，不少实体店的优惠力度不比网购小。

　　昨天中午，在杉杉普陀天地购物广场B1座二楼的“HOPESHOW”品牌女装店内，店长洪卡娜正在为即将到来的客流做准备。店门口及地面上张贴的“双11”广告格外显眼。

　　“‘双11’的活动力度全年最大。 ”洪卡娜介绍，店内服装日常新款6折，老款3折，“双11”期间新款折上8折，老款2折。单价与网销渠道齐平，甚至更优惠。此外，线下可以先试穿，购买更省心，退货率也几乎没有，与网售相比反而有一定的优势。

　　“下午起，客流量会逐渐上升，明天下午起会更多，明天晚上人流‘超多’。 ”洪卡娜言语中充满期待。在她看来，“双11”购物已深入人心，氛围感“拉满”，消费者会更舍得花钱。按照往年销售情况，“双11”期间销量可占到11月份销量的三至四成，是不可错过的销售旺季。为此，门店已备足了货品。

　　记者在杉杉普陀天地购物广场内逛了一圈，只见“11·11特惠”“全场1折”等诱人的折扣广告随处可见。商场在各门店活动的基础上，还推出了消费满减、集赞赢好礼等活动。

　　“烫染发客流量翻番，洗剪吹客流量增长3成以上。 ”丝雅星工坊定海凯虹广场店的工作人员介绍，11月初推出“双11”“买一送一”优惠活动，客流量提升明显。

　　瑜伽、入托、购药、洗牙种牙、甜点……在岛城，各类大中小型商贸企业和商户积极参与“双11”。

　　记者采访中还发现，本地商贸企业和商户推出的优惠力度不比网上小，甚至更大。这两天，市民如有购物需求可以多逛逛街。

　　作为舟山特色食品，在淘宝网输入“海鲜零食”，并将发货地锁定“舟山”后，一连串的电商便跳了出来，其中有不少参与“双11”活动。舟山瑞升海洋食品有限公司旗下的“铭元食品旗舰店”内，开设了专门的“双11”通道，点击即可购买“双11”优惠产品，降价、领券、满减等多重优惠齐推。

　　该公司负责人张良军告诉记者，公司业务涉及面较多，得益于“双11”销量的增加，公司目前开足马力赶生产。

　　近段时间，舟山国际水产城新电商产业园区的电商们忙着称重、打包、发货等。一家电商负责人告诉记者，往年“双11”下单高峰集中，担忧快递量较多易造成派送延迟，海鲜冻品电商参与较谨慎，今年因活动时间较长，派送更顺畅，大家参与积极性提高不少。

　　谈及电商参与“双11”活动，张良军告诉记者，今年，他们不仅着眼于眼前的“跑量”，更着眼于长远的“权重”。他解释，消费者之所以搜索相关商品时能搜到某商铺，与该商铺的“权重”密切相关，积极参与“双11”活动，有利于商铺“权重”增加。

　　主做团建、海边野营产品的舟山市潮顽文体旅游有限公司今年首次参与“双11”，推出海边野餐“轻奢烧烤”半价等优惠活动；岱山双合石壁景区推出“11·11元购价值30元景区单人票”活动；舟山南苑海上丝绸之路酒店也推出多个住宿、餐饮套餐……

　　记者发现，相关旅游企业推出的优惠活动均类似旅游预订，消费者下单后，在一定时间内前往消费相关产品，即可享受优惠价。

　　舟山市潮顽文体旅游有限公司主理人刘晓介绍，推出此次活动的目的就是吸引本地游客，补充淡季客源。她告诉记者，游客和企业都能从活动中受益。对企业来说，相关活动对企业产品起到了推广的作用；另一方面，虽然折扣力度较大盈利较难，但现金流可以抵扣员工工资等成本。对本地游客来说，则可以找个好天气，低成本游本地。

　　“活动推出后，咨询量持续走高。 ”刘晓介绍，目前来看，本地游客对相关活动比较“买账”。

　　昨天，定海盐仓街道叉页河村以一元一公斤的价格收购“加拿大一枝黄花”，村民们积极响应，在各个田地围剿“加拿大一枝黄花”，当天就清剿一万余公斤。

　　本报讯 记者昨从定海区疫情防控办了解到，11月10日上午，定海区在集中隔离点发现1例新冠肺炎阳性感染者，系省外阳性感染者密接人员。定海区第一时间启动应急响应，落实流调溯源、风险人员管控、环境消杀等防控措施。目前该阳性病例已转运至定点医院。

　　为坚决阻断新冠肺炎疫情传播途径，定海区对长白岛进行临时管控，并在长白岛开设5个采样点，连续三天开展全域核酸检测，岛上居民积极配合疫情防控，已顺利完成第一次全员核酸检测。昨晚8时58分，定海区新冠疫情防控办发布消息，长白岛第一轮区域核酸检测共采样4983人，结果均为阴性。截至昨晚11时30分记者发稿时，定海区疫情防控各项工作仍在紧锣密鼓地开展。

　　定海区商务局副局长朱燕君介绍，根据疫情防控指令，该局立即启动保供预案，分层次提供物资保障。为保障长白岛企业需求，该局联系了保供企业开展“点对点”的供应；在社会面上，为保障居民需求，以4家超市和1家小型农贸市场为主，保障市场正常供应。全岛生活物资保供启动白名单制度，为3家保供企业14辆车辆发放通行证，以确保企业和市场的正常需求。

　　记者昨晚从定海区疫情防控办了解到，定海将在盐仓、小沙、岑港、双桥四个街道和定海工业园区开展连续两天核酸检测，上述区域内所有人员应在11月11日、12日每天上午7:30—10:30到采样点完成采样。定海区疫情防控办希望广大市民积极配合疫情防控工作，加强防范意识，做好个人防护，按要求参加常态化核酸检测，自觉遵守法律法规，不造谣、不信谣、不传谣，涉疫信息以官方发布为准，共筑防疫屏障。

　　本报讯 近日，中国红十字会总会公布“全国红十字模范单位”名单，定海大丰中心小学位列其中，成为我市唯一获此殊荣的单位。

　　“全国红十字模范单位”称号是中国红十字总会对在红十字工作中表现突出，起到模范带头作用的单位给予的表彰。此次评选活动范围涵盖全国城乡社区、学校、红十字志愿服务组织、机关企事业单位和冠名红十字医疗机构，大丰中心小学为我市此次唯一上榜者，这是该校继“全国足球特色学校”后再次获得的国家级荣誉称号。

　　近年来，大丰中心小学一直把红十字工作纳入学校德育工作的重要组成部分，通过开展红十字安全专题培训讲座、红十字美食爱心义卖、新会员入会仪式等主题特色活动，充分发扬人道、博爱、奉献的红十字精神，对学校精神文明建设、校园文化建设、学生思想道德建设起到了积极的推动作用，并获得“浙江省红十字工作成绩突出集体”“浙江省健康促进金牌学校”“舟山市红十字先进学校”等荣誉称号。

　　该校还创建了红十字志愿者服务队、红十字爱心小队、红十字创城服务小队等，开展形式多样的爱心公益活动；同时通过市、区红十字会，资助学校贫困学生、慰问因病休学的学生、帮助社会上有困难的人等，近年来累计资助困难学生300余人。

　　环境整治提升是建设现代海洋城市的重要一环。近年来，通过全国文明城市创建、城乡环境综合整治大会战等，我市渔农村环境实现了整体提升。但依旧存在不少盲点和短板，如农田环境脏乱现象依然突出，房前屋后摆放无序、道路沿线废弃物乱堆放，沟渠河道水体不洁现象反弹……

　　昨晚，由市纪委、市委宣传部主办，舟山广电总台承办的今年第四期《问政舟山》节目以线上直播方式进行，聚焦渔农村环境整治提升，为推进共同富裕、打造新时代美丽乡村擦亮底色。

　　节目现场，问政嘉宾向被问政单位负责人抛出问题、提出建议，并联合现场连线受访的热心市民，共商长效机制，保护那一份“乡愁记忆”。

　　今年，我市启动新一轮渔农村环境全域整治提升攻坚行动。根据《舟山市渔农村环境全域整治提升攻坚行动方案》，我市要全面实施村庄“五清”和农田“五无”两大攻坚行动。

　　但10月下旬，当记者走进渔农村，将镜头对准多个排名靠后的“二星村”时，发现农田乱象依然严峻。

　　在一段问政短片中，临城街道毛竹山村爱国沈孙路沿线，可见农田棚架杂乱无序。村民用各种废旧材料搭建的鸡棚、鸭棚以及厕所，造型各异、外观破损，极不美观。田间地头还能看到露天粪缸。爱国沈孙路68号前这片空地，用铁皮、砖块、木板、竹片等材料搭建有四五个棚架和简易房屋，用于养家禽，周围还随意堆放着许多木板。

　　在多个村落，植物“杀手”加拿大一枝黄花泛滥，“吞噬”了农田，遮蔽了道路，席卷了山坡。

　　农田失管抛荒，加拿大一枝黄花泛滥疯长，废弃物乱堆，甚至还有露天粪缸……镜头中的场景触目惊心，问政嘉宾的神情逐渐凝重。

　　“农田里的鸡棚鸭棚，从片子里看存在时间也不短了，你们知不知道它们的存在呢？ ”“村民一亩三分地上的鸡棚鸭棚，如果他们不配合，要怎么处理？ ”浙江六和律师事务所律师周世忠连连追问。

　　“这些特别乱、特别刺眼的鸡棚鸭棚，是我们没有合理规划，还是完全没有干涉？ ”媒体评论员徐杰单刀直入。

　　面对问政代表的追问，新城管委会党委委员、副主任竺最波坦言，管委会也一直在整治，“但由于老百姓的参与度不高，前期整治后，很快又会反弹。 ”竺最波表示，下一步，管委会也会研究建立长效监管。

　　在市农业农村局副局长叶维寅看来，加拿大一枝黄花的泛滥和抛荒地的整治不无关系。“我们从去年开始农田抛荒整治。从这几年对比来看，加拿大一枝黄花的数量应该是有所减少。 ”

　　看着露天粪缸，市人大代表、定海区岑港中心小学校长王一鸣很是震惊：“创城过程中，对露天粪缸的治理就有要求。在专项治理过程中，你们有没有做到必须清除？ ”她将问题抛给岱山县委常委郁曙军。“我们前期进行了专项清除，但后期反复性值得警惕。会立即进行整改。 ”郁曙军表示。

　　村容村貌是大家进入渔农村后的第一观感。但记者在走访中发现，部分村的村容村貌同样不容乐观。

　　在9月份对列入“二星级”整治要求的71个行政村进行核查时，共发现渔农村主干道两侧及村内道路、房前屋后、公共场所等各类垃圾问题178个；村内、房前屋后乱堆放等问题243个；视野可及的庭院杂乱堆物等问题67个。

　　在岱山县衢山镇田涂村，沿着振兴路两边，随处可见乱堆放的渔具网具、烟蒂垃圾。房前屋后、主干道两侧网具堆放成了这里的一大“特色”，大部分都放在自家门口，不少人就在门口拆网，占据了大部分空间，显得格外脏乱。

　　定海区小沙街道东风村前湾点有多处家禽畜养点，有村民在一处池塘周围用木板、木棍和篷布搭建了多个棚子。在另一处民房门前，有村民在路边搭建了鸡棚鸭棚，木板、围网、水桶等杂物随意堆放，走近一点还能闻到阵阵臭味。

　　在一些村里，村道旁以及许多村民家房前屋后，或是相邻两幢房屋中间的空地，都有随意堆放杂物的现象。

　　渔农村部分公厕及其周边环境同样脏乱。岱山县东沙镇宫门村的一间公厕内，存在大量烟蒂未清理；普陀东港芦花村公厕后方的农田水沟发黑发臭，各种塑料、泡沫，以及腐败物覆盖上方……

　　“8月底前应该完成整改的村子，是什么原因到11月份还没整改完？ ”面对着短片中的乱象，主持人掷地有声。

　　普陀区副区长乐舟龙表态：“说明我们普陀在美丽乡村建设中还存在很多盲点，我们马上召开专题会议。 ”

　　叶维寅也表示，确实存在部分村没有整改到位。“下一步，对整改不到位的，我们要进行约谈。同时引导群众、志愿者等，共同来推进这项工作。 ”

　　虽然经过一系列整治，我市渔农村环境实现了整体提升，但沟渠河道水体不洁现象仍有所反弹。

　　在定海区白泉镇皋泄村发现有多处河道沟渠污染、淤塞情况严重。苏家沟渠，小微水体公示牌已经歪斜，牌子下方散落着许多垃圾，还有被焚烧过的痕迹，沟渠内满是垃圾。另一处泄洪道底部同样成了垃圾堆。“村里虽有保洁人员打扫卫生，但这里位于道路下方不太容易被看到，便成了被遗忘之地。 ”附近村民在采访时表示。

　　定海区干石览镇朝阳村，干石览中心学校附近河道被浮萍和丝状藻类侵袭；新城临城街道毛竹山村这处河道水体发绿；岱山县衢山镇田涂村万兴路74号附近，河道内有大量的垃圾；朱家尖三和村中的河道内，漂浮着大片水葫芦，将几段水体严严实实地盖住；普陀东港芦花村内的一口公用水井上方，井水水面发绿，还泛着一层油花……

　　问政嘉宾新市民代表、普陀区沈家门街道大干新居民志愿服务队副队长高怀军针对短片中暴露出的问题率先提问：“河道出现了这么多的问题，不知道河长制还有没有在运行？这些问题有没有人管？ ”

　　定海区副区长朱朝辉承认，定海的村级、镇级河长在巡查的时候有不到位的地方，机制和监管上也存在盲区。乐舟龙同样承认，在普陀，部分干部在河长制的履行上还有些懈怠，特别是对沟渠的管理问题上。

　　高怀军担任过两届民间河长，他介绍，民间河长在巡河中一旦发现问题，在“民间河长”微信群中反映，立即会有相关部门负责人落实整改。在他看来，民间河长是一个畅通的渠道，政府部门应该加大民间河长的宣传，让更多的人参与进来。

　　“为了舟山环境更美好，我愿意义务奉献更多的力量。 ”高怀军话音刚落，周世忠紧接着提问：“民间河长做得这么好，‘官方河长’如何做得更好？ ”

　　郁曙军表示，很多人都是五水共治的亲历者与建设者，看到视频曝光的情景，都不忍心让五水共治的成果付诸东流。他认为，还是要积极发挥群众力量，并抓好各项机制的落实，建立长效管理机制。

　　“我们在全力推进美丽乡村建设与渔农村环境整治工作，相信在2023年底，舟山主要干道沿线的渔农村风貌将有一个明显改观。 ”节目最后，叶维寅表态说。

　　引题 两对兄弟分别来自安徽、四川，为了同一个梦想成为消防员，一腔热情参与各种救援

　　11月9日是“119”全国消防日，在岛城的“消防力量”中有这样两对“蓝焰兄弟”：一对来自安徽，先后在嵊泗成为消防员，在海岛上参与各种应急救援任务；另一对来自四川凉山，都成为定海北蝉的消防员，共圆为民服务的“英雄梦”。

　　夏文雨与哥哥夏文州来自安徽亳州，现都是嵊泗县消防救援大队的消防员。这几天，夏文州正在支队里集训，准备出征2022年全省消防救援队伍第三届“火焰蓝”执勤岗位练兵比武竞赛。

　　“他曾是名边防武警，入伍5年，体能和技能都比我强。 ”提及哥哥，今年23岁的夏文雨还是挺自豪的。今年28岁的夏文州，2019年经人介绍到嵊泗与妻子相识，随后就在岛城安家。一个偶然的机会得知嵊泗县消防大队正在招聘专职消防员，他就报了名。

　　“去年8月，我们队里又要招政府专职消防员，我哥就叫我过来报名。我自己也喜欢当消防员，所以就来了。 ”夏文雨还把自己的微信头像改成一名卡通消防员，微信名用的是一辆消防车的表情包。

　　嵊泗日常救援任务不重，每日的训练却必不可少。夏文州是军人出身，这些训练自然难不倒他，而夏文雨刚入队时有些不适应，花了约3个月时间才算“真正过关”。在自己经历过，又看过哥哥的战斗后，他才真正理解了“蓝焰力量”。

　　兄弟俩虽在同一个中队，但分工不同，夏文州是战斗小队的队员，在抢险救灾中总是冲锋在前。他们不仅要出火警，平时还有帮助居民捅马蜂窝、抓蛇，以及在台风天参与抗台抢险等。

　　“像今年‘梅花’台风期间，我哥他们每天都在马路上、小区里巡逻，发现行道树倒了就搬，有民众求援防盗窗、空调外机要被风吹落了，就跑去拆解，挺忙的。每次回队都是凌晨两三点后。 ”夏文雨说，相较哥哥的忙碌，他因负责后勤为主，任务较轻。

　　如今，夏文州已通过了相关考试正式成为一名国家综合性消防员。而弟弟夏文雨也正在准备“国家消防员”的考试，与哥哥一起并肩守护这片海岛。

　　韩龙和韩强兄弟，来自四川凉山。“不好意思，下午一直在训练。”前天记者找了韩龙3次未果，直到当天下午5时左右才联系上。他说，消防队虽不再属于部队，但仍实行军事化管理，尤其是日常的体能、技能训练十分严格，爬绳、登楼、跑步等每天都得练。

　　韩家兄弟成为消防员，除了因无法实现“军人梦”而报名消防员外，更多的是被2019年3月30日牺牲在四川凉山州森林火灾中的27名消防员的事迹感动，心生当一名消防员的念头。“他们都是人民英雄。 ”

　　几个月后，韩龙只身来到舟山，成为定海北蝉西马大道消防救援站一名消防员。那年，他18岁。今年是韩龙当消防员的第4年，他早已从青涩小伙成长为“老兵”。

　　或许是受家乡“蓝焰英雄”故事的浸染，也或许是受哥哥的影响，去年7月，18岁的韩强也跟着来到舟山，并和哥哥成为队友。他说，父母初期对两儿子同为消防员有些顾虑，如今已十分支持他们的工作。

　　“他虽然才来了一年多，但表现不错，也肯吃苦，成长了不少。刚来时有些东西不懂，也有些不适应所以常来找我问问题。 ”长兄如父，无论是技能上，还是思想上，韩龙都是尽可能地给予弟弟帮助与指导。

　　让他欣慰的是，弟弟也确实争气，今年也考上了国家综合性消防员，成为一名“公职消防员”。“这几天，他在省总队参加消防员晋级考核。 ”

　　对于弟弟的成长与努力，韩龙是看在眼里，乐在心里。我们虽无缘部队，但身为消防员同样感到自豪，因为在韩龙看来，“火焰蓝”传承了“橄榄绿”的优良传统，在险情中挺身而出，以人民至上。

　　有一首名为《蓝焰青年》的歌曲，唱响的正是像韩家和夏家兄弟俩一样的消防员：满怀一腔热血，胸前徽章闪亮，刀山火海就是我的战场，够不够胆量去闯……

　　本报讯 这两天气温回升，热得感觉回到了夏天一样。不过这拨热浪马上就要退了，一轮中等强度冷空气已在路上，预计周末“到货”。届时，岛城就会降温，最高气温的跌幅在7℃以上。加上天气以多云和小雨相间，湿气一重，体感冷意会更加明显。

　　立冬刚过，“迎面”而来的不是冬的气息，反倒是夏的热浪。昨天的岛城，几乎人人都在喊热，重启空调凉风徐徐，吹得小伙伴又舒适又愧意，发文表示“这是对冬天的不尊重”。今明两天的最高气温预计都在25-27℃，其中今天早晨受暖湿气流影响，我市部分海域有雾。

　　根据市气象台发布的最新信息来看，预计未来几天岛城天气以多云和小雨相间为主。12-15日起，我市将受中等强度冷空气影响，日平均气温的过程降温幅度可达5-7℃，最高气温将降至20℃以下，15-16日 最 低 气 温11-12℃，13日沿海有8级偏北风。

　　需要提醒的是，下周气温下降明显，加上这几天的热度，要适度加减衣服，忽冷忽热的天气容易感冒，需多加注意。

　　今天岛城天气，多云到阴，局部小雨，早晨局 部 有 雾 ； 气 温18-25℃；舟山沿海海面偏东风5-6级阵风7级，夜里转东南风5-6级阵风7级。

　　12日，多云，夜里转阴偶有小雨；气温18-27℃；舟山沿海海面偏南风5-6级阵风7级，半夜转西北到北风6级阵风7-8级。

　　13日，阴偶有小雨；气温15-20℃；舟山沿海海面偏北风6-7级阵风8级，夜里减弱到5-6级阵风7级。

　　14日，阴局部小雨，夜里起有时有小雨；气温13-17℃；舟山沿海海面偏北风5-6级阵风7级。

　　15日，雨渐止转阴到多云；气温12-17℃；舟山沿海海面北到东北风5-6级阵风7级。

　　本报讯 大学毕业、工作调动需要转移档案，怎么申请调档函？新工作入职需要转移档案至新单位或需要将档案转移至其他城市，怎么办理？

　　记者近日从市人力资源和社会保障局了解到，这些“关键小事”，手机在线就可以办理。市民只需手机下载“浙里办”APP，通过浙里民生“关键小事”智能速办应用就能实现智能速办。

　　办理流动人员人事档案接收，可以登录浙里办APP，站点选择舟山市本级，下拉页面后，在“数字社会专栏”中滑动选择进入“浙里民生关键小事智能速办”。在“就业”类别中，点击“人事档案接收”进入办事，根据提示要求办理即可。

　　办理流动人员人事档案转出，也可以登录浙里办APP，站点选择舟山市本级，点击“数字社会”，进入页面后在“民生·智慧”栏目下，再点击进入“浙里民生关键小事”，点击“就业”，点击“人事档案转出”进入办事，根据提示要求办理即可。

　　除此之外，如果市民想查询一下档案放在哪里，也可以登录浙里办APP，办理查询打印流动人员人事档案存档证明，会根据您的身份证自动产生查询结果，如档案在浙江省内任一人才公共服务中心存放的，均会生成《流动人员人事档案存档证明》可供下载。

　　副题 市妇幼保健院副主任中医师张苗：更年期女性容易失眠，中医对症治疗可改善睡眠

　　定海53岁的贺女士身体没什么大毛病，但她白天总是精神欠佳，容易感到疲惫。近几年，贺女士渐渐进入更年期，出现睡眠问题，生活也因此受到较大影响。“睡眠问题的出现是不是跟更年期有关？我的睡眠还能改善吗？ ”

　　对此，市妇幼保健院副主任中医师张苗介绍，更年期女性的雌激素水平降低，会引起很多更年期症状，其中就包括失眠，通过注意生活规律、食疗、中药汤剂治疗、中医外治等方法可以改善睡眠质量。

　　近几年，贺女士一直有一块“心病”，自从绝经进入更年期后，她的睡眠质量开始下降，睡眠变得较浅，每天晚上11点左右入睡后，凌晨两三点会准时醒来，此后便再难重新入睡，处于一种“似睡非睡”的状态。因此，贺女士白天经常容易犯困，人没有精神，睡眠问题成为困扰她生活的一大难题。

　　近日，贺女士找到市妇幼保健院副主任中医师张苗，寻求“好睡眠”的良方。张苗询问病史病情后得知，贺女士的睡眠时间虽然较短，每晚4个小时左右，但她入睡并不困难，平日还有较为明显的怕热症状。

　　张苗分析贺女士这种睡眠情况属于早醒，在查看了其舌苔、脉象后发现，她肝火较重，需要通过调理清火，改善其睡眠状况。张苗建议贺女士进行耳穴疗法和中药汤剂配合治疗，以此延长夜间睡眠时间，提高睡眠质量。

　　“人生如果有75年，那么有25年的时间花费在睡觉上，高质量的睡眠对人体健康十分重要。 ”张苗介绍，睡眠不仅能够促进脑组织发育、有效巩固记忆，稳定和强化多种认知功能，还能清除大脑代谢废物、增进免疫等作用。如果人长期有睡眠不足问题，可能会引起日间功能障碍，主要包括疲劳、情绪低落或易激惹、躯体不适、认知障碍等。

　　女性由于特殊的生理特性，睡眠易受月经、怀孕、更年期等因素影响。临床中，张苗接触了许多处于更年期而陷入睡眠障碍的患者，这是因为更年期期间，女性雌激素水平降低引起很多更年期症状，其中就包括失眠。她还发现，睡眠不好的人群逐渐趋向年轻化，中老年女性睡不好的往往在年轻时睡眠就不好。因此，女性如果出现睡眠问题应引起重视并及时调理治疗，有助于未来中老年生活拥有良好的睡眠。

　　“有资料表明，更年期妇女有38%－50%存在不同程度的失眠。 ”张苗表示，在中医理论中，围绝经期综合征被称为“绝经前后诸症”。围绝经期失眠既可以是围绝经期综合征的一个主要临床症状，也可以独立成病。很多情况下，肝肾不足是围绝经期失眠的发病基础，七情失调是围绝经期失眠的发病诱因，精血亏虚、心神失养是围绝经期失眠的发病机理。

　　了解了更年期女性失眠的病因，那么就能找到适当的改善睡眠的方式。张苗介绍，治疗可以通过注意生活规律、食疗、中药汤剂治疗、中医外治等方式实现。她建议更年期女性调整作息时间，尽量保持相对固定的睡眠时间，定时作息，还可以适当锻炼来提高睡眠质量。食疗可摄入含有养心安神的食物，如豆制品、百合、莲子、小米等。中医外治包括针灸、按摩、耳穴压丸、中药泡浴等。

　　而中医汤剂治疗须根据患者类型进行辩证论治。例如，心烦急躁型患者具有不同程度的焦虑状态，遇事易激动，性格急快，可能伴有头痛头胀，面红或赤，口苦口干，夜间烦热或手足心热，虚烦不得眠或梦多易醒等症状，治疗应以清肝泻火为主；多思多虑型患者性格敏感细腻，行事多思而纠结犹豫，可能有胸脘痞闷，泛恶嗳气，少寐梦多或伴有主观性失眠，治疗以化痰开郁为主；郁郁寡欢型患者通常具有不同程度的抑郁状态，有闷闷不乐，食欲下降，或胁肋隐痛，入睡困难，大便黏腻等表现，治疗以疏肝解郁为主。

　　提高睡眠质量，生活中还应该避免一些“雷区”。张苗提醒，午餐后避免饮用含的饮料，避免在接近睡眠时间饮酒，避免睡前剧烈运动；根据需要调整卧室环境以减少刺激，如减少外界光线、关闭电视或收音机；避免在睡前长期使用电脑或手机发光屏；避免日间小睡，特别是超过30分钟或者在日间较晚的时候小睡。

　　近日，家住定海的78岁陈阿婆一直感觉腰酸背痛，她怀疑自己得了骨质疏松症，想了解一下，怎么知道自己有骨质疏松症？是不是要通过检查骨密度进行确定？

　　上海瑞金医院舟山分院骨伤科主治医师段添栋回复：近年来随着人们健康意识的增强，不少老年患者来医院主动要求做骨密度检查，确定自己是不是得了骨质疏松症。骨质疏松症是由于多种原因导致骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨骼疾病。

　　骨密度测试是一种X光检查，可测量骨骼中矿物质（如钙）的密度，帮助医生测量骨骼强度。

　　一般来说，当患者出现了腰背酸痛、身高变矮、驼背等症状，并且排除其他疾病的情况下，需要进行骨质疏松症的检查。早期诊断骨质疏松症最好的方法就是骨密度检查。需要注意的是，65岁及以上的女性和70岁及以上的男性，身高显著降低的老年人群，长期吸烟、喝酒人群，有骨质疏松症的家族史，长期服用激素的人群等都是骨质疏松症的危险人群，应进行骨密度检查；怀孕女性禁止检查骨密度。

　　建议市民多食用含钙高的食品，如牛奶、绿叶蔬菜等；增强体育锻炼，多晒太阳。老年人在家中洗澡时要使用防滑垫等，注意防摔倒。一般来说，在骨质疏松症确诊并进行有效治疗的前提下，患者需一年左右进行骨密度复查。

　　市民俞先生家住新城，最近朋友送他一大包黄芪，让他泡水喝说对身体好。俞先生想问问，黄芪有什么功效？黄芪和什么搭配最好？吃黄芪又有哪些禁忌？

　　浙江省人民医院定海分院中医科主任竹晓岚回复，黄芪性温、味甘、归脾、肺经，生活中有人喜欢用黄芪泡水喝，能起到一定的补气升阳、益卫固表、脱毒生肌的功效。此外，现代研究还表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、延缓衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。

　　黄芪是一味补气良药，可以搭配很多的中药材，比如黄芪搭配枸杞能起到养颜抗衰老的功效；黄芪搭配当归可以益气生血；黄芪和麦冬搭配有养阴生津的功效等。不过黄芪虽好，却也不能乱吃，需要辩证论之，建议俞先生咨询专业医生，根据他的身体情况进行对症搭配，才能真正对身体起到益处。

　　黄芪因有健脾补气、摄气的功效，适合气虚的人使用，而气不虚的、体质比较壮实的人群就不要使用，还有感冒、发烧的人群尽量不要用黄芪、党参这类补药。此外，痈疽初起或溃后热毒仍盛者也不宜服用黄芪，以及部分阴虚火旺体质者、脾胃特别虚弱者、处于急性炎症期等人群也不宜服用。

　　天气转冷了，近期不少市民打算去医院开个适合自己的膏方，想在冬天进行滋补。家住定海的李女士就刚刚配好了一副膏方，她听说吃膏方不能和萝卜同时服用，想知道这是真的吗？“我吃膏方同时还想吃其他补品可以不可以？ ”

　　浙江省人民医院定海分院中医科主任竹晓岚介绍，生萝卜有降气破气的作用，会降低膏方里人参、熟地黄等滋补类药物的药效，因此服用含有人参等补气类中药的膏方时，要忌食萝卜。

　　此外，服用膏方进补，还要忌食生冷、油腻、辛辣、不易消化以及有较强刺激性的食物，以免妨碍脾胃的消化功能，影响膏剂的吸收。服膏方时不宜饮浓茶，含有人参的膏方忌食萝卜，含有首乌的膏方要忌猪血及铁剂，且不能与牛奶同服，因为其中所含的钙、磷、铁易与滋补药中的有机物质发生化学反应，生成难溶解稳定的化合物，甚至产生不良反应。

　　开膏方时，医生已经根据服用者的具体情况，做了综合考虑，或祛病，或补虚，或攻补兼施，因此服膏方一般不需要再吃其他补品。如要另行进补，建议李女士询问开膏方的医生，或持处方去医院咨询。

　　今年的“双十一”活动时间横跨两个月，各大商家早在10月下旬便已开启商品预售，活动第三阶段已于昨日20时正式开启，快递企业也将迎来又一个物流高峰。

　　“双十一”战鼓擂响，物流行业也就此进入全年的物流旺季。面对这一物流“大考”，我市快递企业和邮政管理部门纷纷出招，未雨绸缪迎战“双十一”，为消费者良好的购物体验保驾护航。

　　今年“双十一”，各大快递公司送货速度依旧很牛，前一晚付完款次日上午就送达的案例不在少数。前端发货快，连身处舟山的买家也感受到了这股物流“加速度”。市民曾小姐说，自己在10月31日付完部分订单的尾款后，11月1日早上就开始陆续收到货了。

　　曾小姐的经历不是个例，岛城不少买家都遇到了类似情况。市民苏女士也表示，自己同样在10月31日当晚八点后支付了“双十一”订单的尾款，截至11月2日下午，已陆续到达了近20个包裹。“我还不是最快的，我有一位朋友下单某商品后，两个小时后就送货到家了。 ”苏女士说。

　　谈到今年的送货速度，某快递公司定海某片区快递员张先生表示：“今年货来得比较快，有些包裹早在付尾款前就已到达杭州或者宁波等地的前端分拨中心了，只要途中顺利，转运到舟山不过是几个小时的事。到达舟山快了，终端派送速度自然也紧紧跟上了。 ”仅11月5日和6日两天，张先生就已分别派件400多件和500多件。

　　尽管受多方因素影响，市民网购消费日趋理性，但“双十一”一到，全市快递业务量还是呈现出明显的增长态势。

　　顺丰速运新城某片区快递员王先生表示，10月底已出现过一次小高峰，11月1日后两三日也出现一个小高峰。近期最高单日派件量近600件，比往常多两三百件。按照经验，他预计今天还将再次出现派送小高峰。

　　另一位不愿具名的中通快递小哥表示，近日单日派件四五百件是常事，此外每日还要处理一百来件上门取货业务，工作时长比平日多两三个小时。

　　一位快递从业人员告诉记者，早在10月初，个别快递公司还在招募短期快递员，以应对即将到来的“双十一”，且快递行业常年在招募长期快递员以应对日益增长的日常业务量。

　　舟山顺丰速运相关负责人表示，今年截至11月9日，顺丰派件35.7万件，同比去年增长0.71%；收件22.23万件，同比去年增长1.2%。

　　舟报物流相关负责人告诉记者，今年“双十一”，舟报物流的派件量较平日增长了四五倍，派件量与去年同期相比增长了一倍左右。“我们的专职快递员近期有的人一天要送700多件，平时一天有时候就送个100件左右。接下来，在11月11日凌晨开始会迎来第三个派件高峰，16日左右物流高峰基本可以结束。 ”

　　据市邮政管理局统计，11月1日至8日，我市快递投递量达682446件，同比去年减少了7%；业务量达3954481件，同比去年增加了11%。全市快递投递量峰值出现在11月4日，当日投递量达580822件。

　　为迎战“双十一”，备战物流“大考”，岛城物流企业未雨绸缪，纷纷推出多重举措提升消费者购物体验。

　　“我们原本有百八十号快递员，这次为了应对‘双十一’，我们还提前招聘了几十个临时快递员作为外援。 ”舟报物流相关负责人告诉记者，今年舟报物流的快递单量比预估的多出不少。“我们提前一个月就开始为‘双十一’做准备了，针对人员分工调配、外援招聘、车辆调度等方面做了一个预案。11月1日至3日的第一个物流高峰，因为单量超预期比较多，站点出现了部分货物积压的情况，但因为事先准备比较充分，因而还在可控范围内，没有出现‘爆仓’的现象。 ”

　　舟山顺丰速运也针对“双十一”加大了人力资源投入力度。“我们在临时用工方面也提前做好了规划，在顺丰各个网点增加了临时用工投入。这次在‘双十一’期间共投入临时快递员32人。快递员每日工作时长也普遍较平日增加了三四个小时。 ”舟山顺丰速运相关负责人说。

　　另外，为确保快递业务旺季行业平稳运行，市邮政管理局也制定了相应的服务保障方案，如收集各类数据，对网点异常、流量异常、挤压滚存等方面信息及时发布预警，加强疫情防控，落实行业疫情防控基本制度等。“另外我们也会督促快递企业保障员工的正当权益。‘双十一’的战线虽然拉长了，但多个高峰分散的模式对物流压力的减轻程度其实比较有限，现在更像是一场持久战，所以我们希望快递企业能做好排班，让连日工作的快递员有休息调整的时间。 ”市邮政管理局相关负责人说。

　　要说舟山的金名片，海鲜绝对算一张。随着舟山海洋经济不断发展，催生出一大批优质的水产品加工企业，如何灵活地为他们做好金融服务，是建设银行舟山普陀支行一直在关注的重点。

　　成立于2017年的某水产（舟山）有限公司主营水产品收购、加工、冷冻、销售等业务，目前企业拥有3个大型冷库及7个急冻库，拥有全自动标准化的生产线，企业的生产符合欧盟等国际标准，已同英国SAM超市等开展业务合作。然而，在国内外疫情波动等复杂环境下，该企业也受到了一定影响。

　　在得知该企业面临资金困难后，建设银行舟山普陀支行马上行动，第一时间派工作人员上门与企业进行对接。该企业为支行存量信贷客户，担保方式为房屋抵押，目前无其他可抵押资产，针对这一情况，支行结合企业实际，为企业制定了“双保助业贷”模式。

　　建设银行舟山普陀支行联动当地融资担保公司为企业提供担保，及时向企业发放“双保助业贷”，在免收担保费的同时又解决了企业的担保难问题，并为企业争取到了制造业的优惠利率，及时解决了企业资金难题。这也是该行向企业发放的首笔“双保助业贷”。

　　近年来，建设银行舟山普陀支行积极践行新金融，着力于小微，了解企业切实的金融需求，为企业提供“物美价廉”的金融产品。同时，加大减费让利力度、切实降低企业经营成本及减轻企业负担，助“六稳”促“六保”。

　　工商银行舟山分行扎根区域市场，加大产品创新，在服务小微经济和支持乡村振兴上发力，今年1至9月，新增普惠贷款6.16亿元，余额达到30.27亿元，新增普惠贷款客户882户，总户达到2689户，打响了工银普惠金融业务品牌。

　　该行以“普惠金融”为己任，满足客户“急、快、频”的资金需求。线上主打产品“e抵快贷”“e企快贷”“经营快贷”，以准入门槛低、利率低、高效率和线上一触即贷、随借随还等特点，广受小微企业好评。 9月末，线亿元。

　　该行推广“渔业贷”“民宿贷”“税务贷”等系列产品和信用、保证、抵押多种担保方式相结合的创新业务，解决企业担保难问题；践行“减费让利”服务理念，落实延期还本付息政策，对贷款到期存在困难的企业做到应延尽延，解决企业融资贵问题。前9个月，先后为327户小微企业、个体工商户5.7亿元贷款实施了延期还本付息。

　　该行围绕农业产业链，以“兴农贷”系列产品为抓手，加大涉农贷款投放，提升金融服务“三农”质效，支持乡村振兴战略，9月末，“农户e贷”服务农户943户、贷款余额9500万元，6家“兴农通”农村普惠金融服务点挂牌投入运营。

　　面对疫情带来的影响，工行舟山分行在监管部门指导下，推进“连续贷+灵活贷”两项机制，推广无还本续贷、年审制、随借随还、中期流贷等贷款方式和品种，稳定小微企业融资预期。 9月末，普惠型小微企业“连续贷+灵活贷”机制贷款余额23.67亿元。

　　离开家，离开亲人，独自去1700公里外的大巴山腹心工作14个月，你会犹豫吗？很多人包括记者本人第一反应都是迟疑的。会不会太辛苦了？会不会想家？会不会不适应？这些问题第一时间就萦绕在了脑海里。

　　但是有一群人，他们毫不犹豫地选择了奔赴，不以山海为远。浙江普陀医院儿科副主任医师朱宝俊就是其中一位。2021年9月，朱宝俊积极响应东西部协作的号召，作为儿科帮扶专家去了万源市妇幼保健院。到神秘遥远的万源独自生活，面对工作条件艰苦，远离家人亲人，他选择坚守和奉献。

　　“到万源吃的第一餐就是具有当地特色的火锅，还有各式川菜。一整张餐桌看过去‘红红火火’。 ”朱宝俊本身不是特别能吃辣，在家里也以清淡饮食为主，看到一桌子辣菜，还没吃就感觉自己胃里要冒火了。

　　平常单位食堂基本每道菜都放辣椒，慢慢的，朱宝俊就学会了其他挂职同事的秘诀，“蘸”水吃。“实在是太辣了，我就学同事们，备一碗清水，然后把菜在清水里过一遍，稍微好一点。 ”

　　有时“舟山胃”实在顶不住四川菜的时候，朱宝俊也到一同挂职的同事宿舍里自己做舟山菜小聚一番，炒个青菜，蒸个鱼鲞，饭能吃上两大碗。

　　“要说万源还有什么地方和我们舟山不一样的，那就是吃流水席。 ”朱宝俊告诉记者，大巴山老百姓有自己传统的风俗，比如吃饭，第一次站在饭桌旁，自己就傻眼了。“我是第一次接触流水席，就看着前一个人吃完了，后一个人接上继续吃，这和我们舟山人十来个人一桌，摆上几桌完全不一样。 ”朱宝俊表示刚开始挺难接受的，但是慢慢就入乡随俗了，特别是有时候下乡义诊，碰到热心的村民就渐渐融入了当地习俗。

　　刚到万源市妇幼保健院，朱宝俊就开始参与当地的防疫工作。 2021年11月开始，他主要负责市妇幼保健院儿童新冠疫苗保障任务。“万源市有4000多平方公里，人口却只有40多万，地广人稀，而且山路崎岖，交通不便，让所有儿童到医院来接种疫苗，既耽误他们学习，又很不方便，因此，我们连续三个月时间每周下乡三四次，到学校给孩子们接种新冠疫苗。 ”

　　朱宝俊告诉记者，因为医疗人员不足，他们每天需要接种2000例左右的学生，最多时一天接种4000多例。因为地处大巴山腹心，山路上一下雨便会出现洪水、泥石流、山体滑坡等次生灾害，每次下乡镇，朱宝俊的心都是悬着的。“有一次下乡路上，看到路上有很多石头、土堆，就是刚发生了山体滑坡，幸好我们没遇到。 ”

　　为了不耽误学生学习，提高工作进度，朱宝俊等人经常深入大巴山内，早出晚归，驻扎当地学校，并自己带上急救床等设备建立临时抢救室，为学生们接种疫苗提供医疗保障。“乡镇距离市中心都不近，我们基本早上五六点就要集合出发，乘车加上步行要两三个小时才能到目的地，下午三四点回市里，到宿舍总要晚上七八点了。”朱宝俊表示虽然很苦，但大家都没有怨言。三个多月的时间里，完成了儿童新冠疫苗的接种。

　　朱宝俊作为儿科类专家、儿科学硕士，到万源市妇幼保健院挂职的主要职责还是给当地的孩子们看病。但是来到万源市妇幼保健院，看到的和想象的完全不一样，病人寥寥无几，门可罗雀。朱宝俊马上和院方建议成立一个儿科专家门诊，由自己坐镇，带着当地的儿科医生们一起学习。

　　成立一个专家门诊首先要有诊室，但万源市妇幼保健院医疗资源有限，最后朱宝俊决定将一间储物间整理出来作为儿科专家门诊的诊室。“刚到没几天，马上就投入工作了，没有诊室的时候就在住院部查房，也到儿科门急诊、儿科发热门诊开展支援工作。然后休息时间就和院方一起整理诊室，那几天真是忙得团团转。”但是朱宝俊觉得是值得的。

　　儿科专家门诊刚成立，不少病人就循声而来。家住万源市花青镇方家梁村的庞女士，孩子不满一周岁，从七个月大开始就因为反复气喘、多次肺炎往返于成都、重庆，频繁住院治疗，为了给孩子治病，一家人疲惫不堪。听朋友说市妇幼保健院来了一个外地的儿科专家，儿子再一次发烧时，庞女士就带着孩子来到朱宝俊的门诊。

　　“其实这个孩子的病不难治，就是这里还没有免疫治疗的理念。当时我就想着应该要普及脱敏治疗。 ”经过一段时间系统的抗过敏、增强免疫治疗，该患儿身体恢复健康。朱宝俊还与患儿家属留下联系方式，以便随时进行治疗调整。庞女士一家每天悬着的心总算落下，也不用往大城市奔波，家门口就能看病，十分激动。

　　连续几例儿童过敏性哮喘、过敏性鼻炎病例在朱宝俊手中治疗好转后，朱宝俊开始有意识地在休息时间给儿科的医生们普及脱敏治疗理念。“授人以鱼不如授人以渔，还是要给万源留下一支带不走的儿科医疗队伍。 ”朱宝俊开始定期开展科内讲课培训，重点指导儿科医师熟练掌握心肺复苏的流程、危重症患儿的识别和治疗、反复呼吸道感染的免疫治疗、尘螨过敏的脱敏治疗等。

　　最开始只有儿科的医生听课，慢慢的，其他科室的医生也来听课，后来其他医院的医生也来听。朱宝俊的讲堂从三五个人扩大到三四十人。“现在遇到热性惊厥、急腹症、突发哮喘等危急重症患儿，大家处理起来都得心应手，毫不慌张。 ”

　　记者了解到，目前万源市中心医院正在筹建川东北首家公立医院儿童脱敏治疗中心，朱宝俊作为培训老师本在10月底就能结束挂职回家，但是他不放心脱敏治疗中心的建设，还一直守在万源。“现在脱敏中心的医护人员已经接受免疫治疗理念，熟悉脱敏治疗方案了，我心里也是说不出的高兴。 ”朱宝俊说道。照片由受访者提供

　　当一架飞机从机位推出准备滑行入跑道，身穿制服和反光背心的机场地勤工作人员向旅客挥手告别，这一幕被旅客拍摄、配乐制作后在社交媒体上火爆传播，一时间引发众多网友的关注。

　　“他们在和我挥手告别，好感动啊！ ”“卡点挥手，像雨刮器一样整齐规律，好可爱啊！ ”由于两人有节奏地摇动手臂，动作又萌又可爱，被网友们亲切地称作“飞机拜拜员”。

　　“飞机拜拜员”是新职业吗？“拜拜”动作有何寓意？近日，记者来到普陀山机场，走近“飞机拜拜员”，揭秘这个职业许多有趣的“冷知识”。

　　其实，“飞机拜拜员”并不是新职业，他们是机务工作人员，全称为“航空器维修人员”。

　　普陀山机场机务二队队长胡优刚，从事机务工作已逾20年，最近他发现自己这岗位突然“火”了，“大概半个月前吧，抖音上、微信朋友圈都在转发机务员挥手‘拜拜’的视频，有朋友还特意推送给我看。 ”胡优刚笑着说，自己干了那么多年的机务，没想到会以这个方式意外“走红”。

　　在胡优刚看来，机务员其实和飞行员、乘务员等一样，都是机场或航空公司的一个重要岗位。根据岗位要求，每架飞机起飞前，机务员都要向机组和旅客作出挥手告别的“拜拜”动作。

　　这个动作从何而来？据了解，根据《民用航空器管理规范》相关规定，地面维修人员撤离并站到指定位置后，需要高举前轮转弯销，机长过目后会给出要求滑出的手势，机务确认后指挥滑出。不过该管理规范并没有对送机时的挥手动作作出具体要求，各机场、航空公司通常是根据自己的情况而定。

　　“挥手是一种礼节，每一次挥手也代表着一次平安的起航。 ”胡优刚说，通常飞机完成起飞前检查准备滑出时，机务人员会先给飞行员一个滑出手势，表示周围没有障碍物，飞机可以滑出，最后的手势才是挥手动作。

　　机务员通过挥手手势向机组和乘客承诺：飞机状态安全，可以放心起飞。这是他们给飞行员的信号，也是向乘客告别，送上安全飞行的祝福。

　　事实上，机务员的工作绝不止挥手告别那么简单。他们除了从事飞机接送等地面一般勤务保障工作，还需要精通飞机的各个系统和工作原理，要在飞机起飞前、着陆后对飞机执行检查维护，在遇到故障后第一时间进行排除。

　　“飞机在每一次飞行前，都必须经过我们的检查、签字，确认是否处于适航状态，‘体检’合格后才能起飞。 ”胡优刚说，机务员更多的是担当着“飞机医生”的职责，用专业和细心守护着飞机的健康，为每一次安全飞行保驾护航。

　　11月1日下午，舟山—黄山—成都航线首航，普陀山机场航线网络家族再添“新丁”。在旅客登机前，普陀山机场的机务人员小郑和小鲁就开始对停在机坪上的飞机做各种检查了。

　　“我们按工单完成各项检查，确保飞机安全可靠后，指挥飞机滑出停机坪去执行航班。待飞机回来后，我们还会对它进行检查。 ”穿着工作制服的小郑说，包括检查飞机上各个部件有无关闭、扣好，飞机有无渗漏各种油、发动机启动有无着火，还要观察飞机周围障碍物、飞机附近有无危险等。

　　在出港送机前，小郑完成最后的绕机检查，确保各舱门、盖板关闭，各项地面设备已撤离等。检查完毕bsport体育，小郑给飞行员一个滑出手势，表示轮档、起落架销子等地面设备已撤离，周围没有障碍物，飞机可以滑出。

　　随后飞机启动，小郑和小鲁撤离到滑行道边线，目送机组离开，同时一起向机组、旅客作出挥手的“拜拜”动作。

　　机务员的整个送机流程大约持续了二十多分钟，记者尝试询问能否亲身体验一次“拜拜员”，结果不出意料地被果断拒绝。

　　“必须是取得相应执照的人员才有资格做这项工作。 ”胡优刚说，每个机务员上岗前都要经历严格的学习、培训，不仅要掌握基础理论知识，还要经过岗前培训、上岗实习等，维修培训后还须获得维修授权，“机务人员除了要有航空器维修执照，还要有相应的机型执照，比如拿的证照是波音737，就不能检查空客320。 ”

　　小郑在一旁补充道：“就好比你去医院，鼻子不舒服应该去挂五官科的号，找对应的医生，而不能让眼科的医生帮你检查。我们检查飞机也是一样的道理。 ”

　　挥手告别是机务员工作中的最后一部分，而此前他们需要进行一系列繁琐的检查，并与机组进行大量的对话。

　　胡优刚说，每一架上天的飞机都要经过细致的“体检”才能放行，机务员的工单就好比是飞机的体检单，“我们需要对照工单对飞机进行检查、维修，每项检查都要求保质保量、争分夺秒地完成，而且必须看一条、做一条、签一条。一般至少有五六十个检查项目，较为复杂的则可能会有上百项。 ”

　　胡优刚随手拿来一份青岛航空的工单，共有10页，其中囊括上百个项目，如停机位区域内有无外来物，飞机外表面有无凹痕、裂纹，风扇整流罩、涡流控制器检查……这样一张满满当当的工单，规定检修时间一般是30分钟，但若碰到飞机有故障需维修，则要花费一两个小时，工单也可能多达上百页。

　　小到一颗螺丝钉的拆装，大到整架飞机的安全适航保障，每一架航班起飞的背后，都凝聚着机务人员的付出与汗水，每一次淡定挥手的背后，是他们在机坪数十年如一日的坚守。

　　普陀山机场机务团队现有机务人员17名，他们几乎每天都要顶着风吹日晒雨淋去作业，不管白天黑夜只要有检修任务，就要一丝不苟地完成。每逢旅游旺季、航班多的时候，每人每天要检查三十多架飞机，平均步数2万+。今年夏季持续高温，他们更是饱受“烤验”，“那时地表温度高达五六十摄氏度，飞机发动机刚关掉时的尾气又高达200多摄氏度，我们一趟检查下来衣服都能拧出水。 ”胡优刚说。

　　机务员需要具备哪些素质？胡优刚指了指办公室墙上鲜红的八个大字：“安全、诚信、严谨、高效”。

　　“航空业是高风险行业，我们机务工作强度大，对个人素质要求也越来越高。要保证飞行安全，就必须保证飞机的维护质量，时刻保持安全意识、严谨高效作风、讲究诚信就是我们必须具备的职业素养。 ”胡优刚说，这份工作代表着飞机维修的专业性和特殊性，也代表着一份责任和坚守，作为保障航空器持续适航和飞行安全的中坚力量，机务员不仅是“飞机拜拜员”，更是飞机安全的“守护神”。

　　因为网友们的关注，让这群在地面为飞行服务的机务人员第一次走进了大众的视野。“有时检查完毕送机时，客舱里的旅客也会对我们挥手回应。 ”胡优刚说，旅客的这种互动让他感动，有种被看见、被认可的感觉，感受到自己的工作很重要且有价值，“我们会继续认真履职，继续守护广大旅客的生命安全。 ”

　　舟山人的早点与上海、杭州相同，不外乎包子油条豆浆馄饨之类，是一种习惯了的简约，不像广东人，几个包子也非配一壶茶，耗时半天，美其名曰早茶。而海鲜面在舟山已经属于比较奢侈的早餐。

　　第一次吃海鲜面是十多年前在沈家门的一个弄堂口，店面不大，可坐十来个人，大冬天的却也热气氤氲，人进进出出，生意不错。盘子里盛有虾、梅鱼、虾虫孱，看上去鲜度极好，还有梭子蟹、贝类以及排骨、熏鱼、荷包蛋之类的熟食。有人推门而入，老板便会问：要些什么，米面还是切面？十几块一碗的面，我不好意思点很多，也不好意思往贵里点，只点了虾虫孱、熏鱼和荷包蛋。面则分米面和切面，切面即普通的面条，米面就是米线，是嵊州一带的特产。沈家门夜排档的炒米面是出了名的，称“双面黄”，外焦而不酥，内软而不糊，透着一股焦香，有一种让人难以抵御的诱惑，是食客必点的一道点心。

　　老板把一大碗海鲜面端上来时说了一声：慢吃，小心烫。热气模糊了我的眼镜，只能摘了眼镜吃，因为品色香味需要眼鼻嘴共用，并汇集于心。碗面盖着焦黄的荷包蛋、碧绿的青菜，汤汁是肉汤颜色，泛着油光，拿汤勺抿了一口，鲜味直抵舌尖，然后盈满口腔，味蕾瞬间被打开。隆冬时节，吃着热气腾腾透鲜的汤面着实是一种温馨，手暖脚暖身心也暖。听到周围都是“咂咂”的喝汤声，可想这汤是沉淀了海鲜面的精华。面对如此鲜的味道，我会在记忆里搜寻，拿小时候母亲做的大黄鱼年糕汤来比较。

　　也是寒冬，母亲围在土灶边，把铁锅里水烧沸，放入大黄鱼，煮至鱼汤发白，把分离的鱼刺捞出，然后放入切片的年糕，烧开后即退了柴火，然后撒一把碎大蒜，蒜香与鲜味相融，热气腾腾地吃，吃完走在上学路上浑身暖和，还咂巴着嘴，那鲜味让我终生铭记，后来大黄鱼几近灭绝，没有再吃过。

　　朴素的米面在这样鲜美的汤汁里浸烫过沸腾过，似乎更加爽滑，且有一丝韧性，那是火候把握得好。汤汁的鲜美，老板有其熬制的秘笈，喝汤的过程纯粹是一种尝鲜的过程，有肉汁与海鲜味的密切交融，直至我把汤喝得干干净净。老板过来收钱时，我不禁问老板：这汤什么做的，这么鲜？老板许久没吱声，最后有点不情愿地吐了二字：肉汤。后来听人说，海鲜面做得好不好吃，讲究全在这汤里，一般用大排或仔排熬制，而且佐料也不同，属于行业内的秘密。之后，我在定海街头找海鲜面馆，没有找到，后来才渐渐多了起来，但好像吃不出第一次的韵味来，所以在我印象里，正宗的海鲜面是属于沈家门的。后来又去沈家门，想去那个弄堂口再吃海鲜面，可是已经关门了，或许因为生意好，扩店迁徙了。

　　汪曾祺说：四方食事，不过一碗人间烟火。我们正是在人间烟火里觅得一份温馨与宁静。

　　小学的某一天，我端坐在由寺庙改成的四面透风的课堂上，早上的阳光照进来，无数的尘埃在我眼前飞舞。语文老师是一位美女老师，我是语文课代表。大家熟悉的一幕开始了，老师叫大家谈谈长大后的理想。有的同学说想成为科学家，为国家作出重大贡献；有的说想当将军，保家卫国；有的想修理驾驶拖拉机……因为我语文成绩好，自然说我想成为一名作家。

　　那时候可能我长得可爱，语文老师特别喜欢我，经常把我的作文当作范文在全班面前朗读。老师泛泛地夸奖了大家一番，说同学们有理想很好，但万丈高楼平地起，要实现自己的理想，现在就要认真听课，好好学习，因为无论什么理想，都是需要文化知识的。老师特别提到了我，说王琪同学的理想就和实际行动结合得很好，他不但学习努力，而且养成了做读书笔记和写生活日记的习惯。我有点不知所措，确实，我的生活日记曾经被老师看到过，至于做读书笔记，我似乎和同学们没什么区别。老师是在故意夸大吧，万一同学要借我的读书笔记，该怎么办？当然，后来我知道，是自己想多了。

　　几十年过去了，同学们各奔东西，相忘于江湖。有一次，偶然碰到那位想修理和驾驶拖拉机的同学，相互谈起自己的“混”迹，那同学说他开了家汽车修理店，生意一般般，养家糊口而已。我问起那位想当将军的同学，现在怎么样了？那同学说他了解一点，那位同学当过兵，现在在帮人家送纯净水。另外，我知道我们这一班，从来没有出过一位科学家。

　　我突然想到了自己，我有很多爱好，也在这些爱好中下了很多的功夫，如游泳、下围棋、打羽毛球……但我从来没有加入什么游泳协会、围棋协会、羽毛球协会之类。我其实在写作上下的功夫也是比较少的，却正儿八经地加入了市里的作家协会，其实意识层面根本没把自己当作家。有一天，区作家协会的主席说，你已成为协会理事了，不算作家算什么？听她这么一说，窃喜。

　　我想，这也许就是潜意识的强大力量吧。凭我平庸的资质，如果当初贸然说想当著名文学家，我不知道潜意识会如何加工？也许它会拼命朝这个方向去指引我吧，结果可能会弄得自己不伦不类，不上不下，痛苦不堪。当初我说想当一名作家，这种中性的说法其实挺合适。作家有大有小，有好有坏，有业余爱好的，也有专职写作的。

　　中国有句经典名言：人贵有自知之明。人不能没有理想，但切合实际的理想也许更能带给你幸福的人生。这样一想，我觉得自己挺幸运的，因为我也算是实现了自己的理想。

　　这个村子像一只沉埋在遗址文化层中的旧碗，于深山冷岙中依然发出农耕文明的辉光，它叫碗窑村。

　　我偶然走进这个村子，几乎是在寻找自然野味中误入其中。我看到了一株司空见惯的仙人掌，它长成了一棵树，树身如柱，高十余米，我见过很多村口巍立的老樟树，却从未见过这种演变成树态的仙人掌，仰望蓝天下舞乱的尖刺，深深地刺痛了我的想象力！

　　很多进入文化遗产的古村落，走近了一看，浑身贴满了伤膏，那些整容后留下的结疤，让人扭头而去！令人驻足观望的碗窑村，一团凝固的历史挺立在不曾倒伏的石木建筑中，岁月的锉刀将它打磨得古色古香，油生惊叹！

　　据传，三百多年前，闽南巫氏族人为避战乱，缘溪而上，遁入温州苍南玉苍山南麓山谷，展开了世外桃源式的安逸生活。

　　巫氏人有祖传制作陶瓷的手艺。他们发现山上有耐火土，还有三折跌落的瀑布。于是，挖掘山土，引流山泉，用水车的木轮带动水碓，捣臼、水洗出细腻的陶土，烧制乡民食用的粗碗。

　　没想到的是，大隐于山的陶瓷作坊竟引来四十余个族姓的聚集。至乾隆年间，已有四千余人协同制陶。村民们引水建成十八条手工陶瓷生产“流水线”，山水逐级倾泻而下，转动46架水车的木轮咕噜作响日夜捣泥。热力可达1200摄氏度的碗窑相互连接，像一条庞然的蜈蚣爬行于山坡上，当地人叫“阶级窑”，也称之为“龙窑”。

　　当时碗窑村的景象：男人制陶，女人描花。陶瓷作坊产出的各式碗、酒盏、调羹、醋碟、汤盆、茶壶等花色杂沓，美不胜收。最有名的是画有鹅头的“五奎”青花瓷粗碗。

　　村口淌着一条溪流，可以将村里的陶瓷品走水路散发到山外去。水码头的石条被来往的商贩踩踏出圆润的光泽。小小船只在水面行走，将碗窑村的名声播到十里八乡。到了腊月年底，碗碟盆盏的市场陡然增大，手工作坊的努力劳作难以应对，商贩们便猴急借居碗窑村，争抢囤货。

　　商机在静静的山谷拓展。村民循机开设客栈来安顿那些猴急的商人，还集资建造了戏台，让商人们安心愉悦地囤货。看那藻井斗拱、飞檐雕梁的戏台，足见碗窑村民出手之豪爽大方。村人艺匠还将一些古戏中优美诱人的台词描在梁柱上，让商人们闲暇游荡之余细细品玩。

　　叽里呱啦的闽南话与同样叽里呱啦的温州话难以说个明白，成为碗窑村青花瓷交易的一大障碍。于是，学一些书文、懂一些官话的乡贤，便来山村定居，充当“翻译”，这些有学问的乡村翻译，多半闲情逸致，或立书房，或演茶艺，或房前屋后栽花种草。

　　富裕的碗窑村，自然成为四邻八舍那些青春女子垂慕的梦想之地，村里的女子宁死也不愿意外嫁。当然，唯有蛾眉、细腰、樱桃小嘴等姿色之长者，方有可能被八人花轿抬进村子里。

　　山溪在河滩下了石蛋，村民捧至山坡铺路。这些大小不一的五彩卵石，被嵌成各种图案的村道，将挤挤挨挨、疏疏密密的山寨吊脚楼串联在一起。这是碗窑村一个无法抹去的记忆。它就像一条粗布蜡染的青花围巾，缠绕在碗窑村春花秋月的曼妙岁月。当你走在这条石蛋路上，身子往前或往后微微倾斜，脚底下就会感觉到清冽的溪水在历史的长河中温柔地抚摸。

　　哗哗倾泻的山水冲击巨型水车，撬动碓轮大杆一起一落捣臼陶泥的装置，是巫氏人突破农耕时代传统思维的杰作。它的意义如同十七世纪发明蒸汽机引发英帝国工业革命一样。背负青天、面朝泥土的耕作，只能形成自给自足的生存型乡村，而一架以山水为动力的木制水碓，却可以将一个山村变成一个山城，它输出的是农耕时代的商品经济。村无市，而城有市。

　　我匆匆走过，来不及细细品味。夕阳下，回头一看，躲避战乱的巫氏人在穷乡僻壤的山谷所开辟出的生存模式，充满了大智慧。

　　11月9日，最高人民检察院通报，今年4月，平安中国建设协调小组部署开展打击整治养老诈骗专项行动以来，全国检察机关共批准逮捕各类养老诈骗犯罪7594人，提起公诉8516人。案件当中，区块链、元宇宙等“高科技理念”逐渐成为养老诈骗幌子。

　　最高检检委会专职委员张志杰介绍，在提起公诉的案件中，涉及养老产业的1292人，提供所谓“养老服务”的561人，投资所谓“养老项目”的470人，销售所谓“养老产品”的423人，宣称“以房养老”的69人，代办所谓“养老保险”的126人，开展所谓“养老帮扶”的29人。其中，最高检对社会影响恶劣、具有典型意义的10起重大养老诈骗案件挂牌督办，各省级检察院也针对本地重点领域案件进行挂牌督办。

　　最高检第四检察厅厅长张晓津表示，从检察办案情况来看，养老诈骗犯罪手法主要有三种类型：一是投资理财型。“区块链”“元宇宙”等新科技概念、“一带一路”“乡村振兴”等国家政策，“以房养老”“候鸟式养老”等养老概念都成为养老诈骗的幌子。常见的养老产业投资、收藏品投资、“以房养老”等都属于此种类型。二是健康养生型。所谓的“神医”“神药”不仅治不了病，还诈骗养老钱，甚至耽误正规治疗，危害老年人的身心健康。三是精神娱乐型。有的利用独居老年人的情感缺失设置感情骗局、亲情骗局。有的则利用老年人热衷的广场舞、旅游等休闲娱乐活动设置骗局。

　　“打击整治养老诈骗的关键仍是预防。 ”张晓津提醒老年人，应从四点防范涉老骗局：一是增强自身反诈意识。牢记“天上不会掉馅饼”，老年人要注意通过广播、电视、报刊、网络等了解识别各种新骗术，还要在领鸡蛋、领大米、免费旅游等各种诱惑前保持足够“定力”，不要贪图蝇头小利、因小失大。二是保护好个人信息。利用老年人的金融、医疗、家庭成员等各种个人信息实施精准诈骗的案件越来越多，老年人要注意保管好自己的个人信息，非必要不轻易提供。三是注重家人之间的交流沟通。老年人投资理财、寻医问药时要及时与子女沟通，为人子女的更要关爱家中老人，勤联系、多关注、善提醒。儿女关心多一点，老年人就离诈骗远一点。四是保持对朋友圈、联络群中推销信息的警惕性。老年人要注意辨识朋友圈内的推销信息的可靠性，不要盲目听信，发现诈骗疑点的要相互提醒，并及时向有关部门反映情况或举报，防患于未然。 据北京晚报

　　近日，由浙江省档案馆推出的“浙里档案”掌上应用在“浙里办”APP正式上线。

　　据了解，“浙里档案”掌上应用依托全省一体化智能化公共数据平台，贯通了人社、民政、教育、卫健等涉及民生部门业务档案数据接口，开展省、市、县级档案馆开放档案和民生档案资源归集与共享，在全国率先构建起省域范围内各档案馆之间、档案馆与其他部门之间的档案数据深度融合和互通共享机制，让“数据多跑路，群众查档少跑腿”。

　　记者从浙江省档案馆了解到，目前应用首期已上线三个子场景：“我的档案一键通”可以一屏查阅与自身相关联的各类民生档案数据；“档案通查出证”可以一键显示最近的档案馆，也可以向全省档案馆在线申请查档和电子出证服务；“走进档案”可以一站式浏览全省各级档案馆的网上展厅、编研成果、镇馆之宝等，满足人民群众对档案开放利用的新期待。 据浙江在线

　　11月10日，记者在重庆两江新区看到，一栋大楼被盛开的三角梅装扮得格外美丽，仿佛穿上了一身“花衣裳”。

　　三角梅成为这栋大楼的天然装饰，既能起到观赏的作用，还能让建筑藏在鲜花和绿色植物中间，形成一道亮丽的风景。 中新网 图

　　11月10日，国家文物局在北京召开“考古中国”重大项目进展发布会，公布了殷墟考古和甲骨文研究的最新成果和进展。

　　殷墟位于河南省安阳市，是商代晚期的都城遗址，发布会上，洹北手工业作坊区以及小屯宫殿宗庙区的新发现和新成果首次正式发布。洹北手工业作坊区发现大量铸铜、制骨、制陶生产、居住生活遗迹和分布有序的墓地。小屯宫殿宗庙区新发现大型池苑，池苑面积达6万多平方米。另外，王陵区东区、西区外围发现并确认各环绕一条围沟。而殷墟周边的辛店、陶家营、邵家棚遗址发现了大量铸铜作坊工具、房址等遗迹遗物。

　　发布会上介绍，殷墟甲骨文的发现直接证实了古史记载中“商”王朝的存在，将中国信史的上限提早了约一千年。通过释读甲骨文记载的日月食资料，目前，证明殷人已经掌握日月食天象周期，对甲骨文断代具有重大意义。据央视网

　　据发改委网站，国家发改委印发《长三角国际一流营商环境建设三年行动方案》。

　　其中提出，到2025年，长三角区域资源要素有序自由流动，行政壁垒逐步消除，统一开放的市场体系基本建立。与国际高标准市场规则体系全面对接，协同开放达到更高水平。贸易投资和政务服务更加便利，制度易成本明显降低，市场主体活跃度和发展质量显著提高，政府治理效能全面提升。区域发展整体水平和效率进一步提升，市场化、法治化、国际化的一流营商环境率先建成，营商环境国际竞争力跃居世界前列。据央视网

　　11月8日，国家卫健委网站发布《中国健康老年人标准》和《居家、社区老年医疗护理员服务标准》两项推荐性卫生行业标准的通告。

　　其中，《中国健康老年人标准》明确中国健康老年人（healthy older adults）应满足下述九个要求：生活自理或基本自理；重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常；影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内；营养状况良好；认知功能基本正常；乐观积极，自我满意；具有一定的健康素养，保持良好生活方式；积极参与家庭和社会活动；社会适应能力良好。

　　该标准适用于医疗卫生机构、养老服务机构人员等对60周岁及以上中国老年人健康状态的评估。具体评估标准包括“中国老年人健康各维度状态评估标准”和“中国老年人健康状态评估标准”。《居家、社区老年医疗护理员服务标准》适用于居家、社区中为老年人提供辅助医疗护理服务的从业人员。

　　服务项目，包括生活照护（清洁照护、饮食照护、排泄照护、睡眠照护、移动照护）、基础照护（指标观测、用药照护、排痰照护）、安全与急救（安全防护、现场初级急救）、康复照护（日常活动训练、功能位摆放及肢体被动活动）、心理照护（沟通交流、精神慰藉）、临终照护（心理支持、症状观察及躯体照护）等。据人民日报客户端

　　日前，定海凯虹“阳光餐饮”街区通过了市级验收考核。这是市市场监管局定海分局继示范街建设、精品店打造之后的又一项餐饮监管样板工程。

　　凯虹“阳光餐饮”街区建有1个数字治理驾驶舱。点开驾驶舱大屏幕，上面显示了商家管理、网络订餐、阳光厨房、检查管理、消费评价5个功能区。

　　每个功能区，都有餐饮服务相关信息。比如点开商家管理，上面分为量化等级、人员管理、数字台账3个子项；再点击人员管理，屏幕上显示了凯虹餐饮从业共有473人，其中健康证预警17人。“店员健康证快到期了，数字化治理驾驶舱会有预警，这也方便了我们及时提醒商家，”定海凯虹广场总经理助理曹嗣荣介绍说。

　　“目前在做的数字台账，主要有三大块，包括餐具消毒台账、食品采购台账、外卖封签台账，在这个驾驶舱上，可以看到每日餐饮商户做的台账相关数据。可以说，数字治理驾驶舱帮我们实现了餐饮服务数字化管理。 ”说起数字治理驾驶舱的各项功能，曹助理如数家珍。

　　凯虹“阳光餐饮”街区还建有1个公众消费端、17个餐饮信息公示屏等，相关配套软件也同步完成，并创立了“定e食尚 你我共享”街区品牌，扩大街区品牌宣传。

　　公众消费端设在凯虹广场一楼进门处，这主要是一款用户导购屏，设有商街介绍、最新活动等功能。“消费者在进店消费前，可在导购屏上查看各个餐饮商家信息和评价，进行精准选择；用餐完了后，也可以在导购屏上进行消费评价。 ”曹助理介绍。

　　在凯虹广场还有17家餐饮商家，在店门口安装了餐饮信息公示屏，方便消费者在进店前，查看了解商家信息。比如记者点击蕉蘭荟茶餐厅门口的餐饮信息公示屏，上面公示了证照、检查记录、阳光餐饮信息等；在阳光餐饮信息里，可查看餐具消毒记录、阳光厨房实时视频等。

　　在该餐厅边上经过的陈女士在体验后说：“阳光厨房视频，可以让我们消费者清楚地看到后厨卫生是否整洁干净，来就餐也更加放心了。 ”

　　今年初，市市场监管局定海分局研究制定了凯虹广场餐饮一体化管理方案，初步搭建起监管部门、商场物业管理方、餐饮单位三位一体的餐饮食品安全管理模式。在此基础上，该局又结合“阳光厨房”建设，将商场内所有餐饮单位建成可视化厨房，并引入数字化治理手段，指导餐饮经营商户使用“众食安”商户端，完善食品经营主体信息、从业人员健康信息、食材采购索票信息、餐饮具清洗消毒信息、外卖封签使用信息、食品安全自查自检信息。市场监管执法人员还利用“众食安”监管端，将日常监督检查信息、量化等级评定信息进行上传，同时在线巡查商户各类台账信息的录入情况，并对各商户食品安全管理员及从业人员实施在线培训和抽查考核。

　　目前，凯虹广场“阳光餐饮”街区内所有58家餐饮后厨均实现阳光化，量化等级全部达到B级以上，同时网上“阳光厨房”建成率、“外卖封签”使用率、餐饮放心消费达标率、食品安全责任险参保率均达到100%。