bsport体育相信已经有很多朋友在看到标题之后，会有点疑惑，如果一个女性的身材跟男性相比差不多，那么这个身材该有多壮实？

　　一般来说bsport体育，亚洲女性的身材属于娇小玲珑的类型，体重普遍不是很重。如果一个女生身材比较强壮，比较魁梧，那么就会丧失了女性的魅力，很多男性朋友会丧失保护欲。

　　然而，萝卜青菜各有所爱，每个人的追求与喜好不一样，也并不是说所有的男性朋友都喜欢自己的另一半娇小玲珑。

　　今天我们来介绍我的周围健身达人，她就是一位比较喜欢户外健身的女性朋友，她平时最爱做的事情就是大秀自己的腹肌，如果把脸给她遮上的话，这腹肌身材简直堪比男性。

　　通过照片可以看出，她的腹肌十分明显，而且轮廓十足，比一般的男性朋友们身材都要好。

　　全身照也是相当的漂亮颜值与身材并存。她平时最喜欢做的事情就是在健身房里健身，而且尤其喜欢一些力量训练，她在社交媒体上已经成为了大家口中的健身女神，她凭借姣好的面容再加上傲人的身材，一度成为很多人心目中的女神。

　　她不仅拥有腹肌马甲线，同样的，她的腰臀比也是堪称完美，每天在健身房留下的汗水并没有白费，健身加举铁是她的必备项目。

　　正是长期不断的健身，再加上自己平日里的日常饮食，让她才能够拥有像男人一般的腹肌身材。

　　当然，并不是所有的女性朋友都希望像这位健身达人一样bsport体育，拥有搓衣板的腹肌，相比之下，她们对于马甲线还是比较喜欢的。

　　接下来我们就来介绍一组，有助于帮助练出腹肌马甲线的训练动作，非常适合广大女性朋友们在家就可以轻松练成。

　　第1个腹肌训练动作叫做摸膝卷腹。摸膝卷腹主要是可以帮助锻炼的腹部肌肉，经常练习可以帮助促进腹部脂肪燃烧，有助于练出马甲线个腹肌训练动作叫做仰卧摸脚。这个动作主要是可以帮助锻炼到侧腹部的肌肉，经常练习的话有助于帮助练出川字型马甲线个腹肌训练动作叫做平板支撑。平板支撑主要是增强一个人的核心力量，对于其他的腹部训练动作可以起到辅助作用。

　　第4个腹肌训练动作叫做腹部拉伸，是针对于腹部训练动作结束之后的拉伸动作。

　　腹部拉伸动作，可以帮助腹部肌肉线条变得更加的优美，而且能够帮助缓解第2天身体带来的不适之感。

　　以上4个动作建议广大女性朋友们每天抽出一定的时间练习一下，几个月之后你就可以清楚的发现自己的腰围有所减小，而且川字型马甲线慢慢显现。