bsport体育男人必须“腰”强最全面的强腰训练动作你都练吗？
作者：小编 发布时间：2023-08-05 16:00 浏览：
bsport体育人们常说的“腰”其实就包含下背部肌群，当有人说自己很胖，腰腹有赘肉时就只知道练腹，却忽略了背面。
下背部肌肉主要是竖脊肌，位于脊椎后部bsport体育，是支持人体直立的重要构成，同时起到稳定躯干的作用bsport体育。
长期不锻炼下背部肌肉，下背部力量不足，除了造成人体脊柱得不到强有力的肌肉保障外，更容易导致脊椎容易弯曲变形，当我们长时间久坐站立就会出现腰酸疼痛的现象，这些问题无疑在为我们的健康敲响警钟，因此，强化训练下背部不容忽视。
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