bsport体育警惕心绞痛，胆绞痛。这两种疼痛主要是放射性疼痛，就是串着疼痛，有放射感。

　　其中，左肩更严重、沿着左上肢一侧向下蔓延到左小指的，是最典型的一种心绞痛，冬天尤其要注意bsport体育。

　　常见的是肺癌，侵犯胸膜或者引起局部淋巴回流异常，都可能表现为肩部疼痛、肿胀。

　　肩部及上肢痛：颈椎病bsport体育、颈椎损伤等也可能因局部神经受到压迫，而导致肩部及上肢疼痛。

　　所以，肩膀痛真不一定是小问题，如果出现持续性的肩膀痛，要及时去医院就诊。

　　上面说到有些肩痛是致命的，下面这两种肩痛没那么严重，但也有致残风险，您可千万要知道。

　　有的人认为，肩周炎吃点止痛药就能扛过去；还有人认为，肩周炎多锻炼就能自愈。

　　但是，对于疼痛剧烈以及病程较长的患者来说，强行锻炼只会加剧痛苦，甚至造成二次损伤。

　　而肩周炎的治疗也并不复杂，早期往往以药物治疗止痛为主，后期疼痛明显缓解、但活动度依然受到很大限制时可采用锻炼恢复。

　　另外一种可以致残的肩痛叫肩袖损伤，这种疾病在50岁以上的人群中发病率高达40%，很容易和肩周炎混淆。

　　在生活中，不小心摔跤时手臂撑地bsport体育、炒菜时候的反复翻炒、抬手晾衣服、擦高处的玻璃、拖地、拎较沉的菜篮子等最常见的家务劳动，都可能使肩袖受损。

　　这种损伤一开始可能只是一些微小的撕裂损伤，而随着日常外力的作用，这些小创伤会逐渐扩展成了大的撕裂创伤。

　　但如果我们盲目锻炼，反而可能会导致一侧上肢彻底失去功能、无法动弹而变成残疾。

　　一般来说，肩周炎患者患病的一侧手臂很难打开，而肩袖损伤的患者两侧都能打开。

　　小郎中在此给大家介绍两个锻炼肩部肌肉的小动作，经常做一做，轻松远离肩痛哦~

　　这个动作可以锻炼肩袖后面的肌肉和肩胛骨周围的肌肉。每天练习2～3组，每组10～20次。

　　放在一个桌子上，或者放在床上都可以。身体是直的，肩向后展，手臂在身下撑起。

　　这个运动主要训练的是肩胛骨下侧的肌肉，在下压时感觉到肩胛骨突出，肩胛骨下侧肌肉酸热，就是做到位了，每天做5分钟左右即可。